没事多练壮腰功

没事多练壮腰功

1.抱膝①两膝竖起坐好。②两手抱住双膝,用力拉向胸前,将头贴住膝盖。③抬头,同时从口吐气,吐气完毕,从鼻吸气。2、3项重复..
膳食纤维吃多了也致病

膳食纤维吃多了也致病

膳食纤维吃多了也致病于晓丽随着饮食结构越来越精细,富含膳食纤维的食物被重视,营养学也将膳食纤维认定为第七类营养素。膳食..
十个方面 平衡膳食

十个方面 平衡膳食

汪明芳每个人都想拥有健康,健康是人生的第一财富。追求健康已经成为人们的基本生活目标,健康也是我们创造其他任何价值的基础..
居民营养膳食指南

居民营养膳食指南

河北省疾病预防控制中心营养与食品安全所根据各个人群的不同需求,制定出详尽的营养膳食指南。老年人膳食指南1.食物要粗细搭配..
“彩虹食谱”吃出健康

“彩虹食谱”吃出健康

彩虹食谱吃出健康心脏项林“病从口入”吃出病来很容易,吃出健康不易,不但急性病、肠胃病是吃出来的,就连心血管病、糖尿病也..
多吃高纤维,少得肺病

多吃高纤维,少得肺病

富含纤维素的饮食不仅能预防糖尿病和心脏病,而且可以降低罹患肺病风险。研究人员依据参试者所吃的水果、蔬菜、豆类和粗粮的多..
中国居民膳食指南将第三次修订

中国居民膳食指南将第三次修订

中国营养学会近日在京启动《中国居民膳食指南》修订工作,这是该《指南》自1989年发布以来的第三次修订。据悉,计划于2015年发..
要健康,多吃“彩虹食谱”

要健康,多吃“彩虹食谱”

项林人们常说“病从口入”,如果我们的日常饮食不注意,不但急性病、肠胃病能吃出来,就连心血管病、糖尿病也多半与吃有关。膳..
补叶酸,谨防“过犹不及”

补叶酸,谨防“过犹不及”

补叶酸,谨防过犹不及刘燕萍新的《中国妇幼人群膳食指南(2016)》发布,其中建议备孕期即应开始补充叶酸,整个孕期应特别注意..