杨力
九.抖法
抖法是用双手或单手抓住肢体远端，做小起伏的上下接连颤动的一种办法。依据颤动部位的不同，抖法可分为抖上肢、抖下肢和抖腰法。
1.抖上肢法
受术者取座位或卧位，肩臂部放松。术者站于其前外侧，身体略前俯，以双手抓住其腕部，渐渐将被颤动的上肢向前外方或上方抬起60度左右，然后前臂发力做接连的小起伏的上下颤动，或术者以一手按其肩部，另一手抓住其腕部，做接连不断的小起伏的上下颤动。
2.抖下肢法
受术者仰卧位，下肢放松。术者站于其足端，用双手别离抓住受术者两足踝部，将两下肢抬起，脱离床面30厘米左右，然后上臂、前臂一起发力，做接连的上下颤动，使其下肢有舒松感。两下肢可单侧操作，也可一起操作。
3.抖腰法
受术者俯卧位，两手拉住床头或由帮手固定其两腋下，术者双手抓住受术者两足踝部，两臂伸直，身体后仰，牵引其腰部。待其腰部放松后，术者身体，瞬间用力，做两三次较大起伏的腰部颤动。
4.动作办法
（1）被颤动的肢体要天然伸直，并应使肌肉处于最佳松懈状况。
（2）颤动所发生的颤动波应从肢体的远端传向近端。
（3）颤动的起伏要小，频率要快。一般颤动起伏操控在2～3厘米以内；上肢部颤动频率在每分钟300次左右，下肢颤动频率宜稍慢，一般在每分钟100次左右即可。
（4）抖腰法属复合型办法，要以拔伸牵引与较大起伏的短暂性颤动相结合，使受术者腰部放松后再行颤动，并把握好发力的机遇。
十.按法
按法是以拇指罗纹面或手掌面按压体表的必定部位和穴道的一种办法。按法常与揉法结合使用，组成“按揉”复合办法。依据着力部位的不同，按法可分为指按法和掌按法。
1.指按法
以拇指罗纹面着力于必定部位或穴道上，其他四指并拢打开，固定于相应方位起支撑效果。前臂发力，使拇指指面逐步笔直向下按压，当按压力抵达必定的力度后，应稍停顷刻，即所谓的“按而留之”。然后中止用力，再重复按压，使按压动作比较平稳。
2.掌按法
以单手或双手掌面着力于必定部位或穴道上，以肩关节为支点，经过上臂或前臂发力，逐步笔直向下按压，用力准则同指按法。
3.动作办法
（1）指按法宜悬腕。当腕关节悬屈40度～60度时，拇指易于发力，余四指也简单支撑助力。
（2）掌按法应以肩关节为支点。当肩关节成为支点后，身体上半部的分量简单经过上臂、前臂传到手掌部，使操作者不易疲惫，用力又沉稳着实。如将肘关节作为支点，则须上臂、前臂用力，既简单使操作者疲倦，力度又难以操控。
（3）按压的用力方向多为笔直向下或与受力面相笔直。
（4）用力要由轻到重，稳而继续，使影响充沛抵达肌体安排的深部。
（5）动作要缓慢，要有必定的节奏性。
十一.拿法
拿法是以拇指和其他手指相对用力，提捏或揉捏肌肤的一种办法。拿法是按摩保健常用办法之一，依据着力部位的不同，可分为三指拿法、四指拿法和五指拿法。拿法常与揉法结合使用，构成拿揉复合办法。
1.三指拿法
以拇指与食指、中指的指面相对用力，捏住必定部位或穴道处的肌肤，逐步收紧、提起。腕关节放松，经过拇指同其他手指的对称合力进行轻重替换、接连不断的提捏动作。
2.四指拿法
以拇指与食指、中指、环指三指的指面相对用力，捏住必定部位或穴道处的肌肤，用力准则与办法同三指拿法。
3.五指拿法
以拇指与食指、中指、环指、小指的指面相对用力，捏住必定部位或穴道处的肌肤，用力准则与办法同三指拿法。
4.动作办法
（1）用拇指和其他手指面着力，有揉动之力。
（2）拿法实则为一复合办法，不能用指端内扣。提中要含捏、提、揉。
（3）腕部要放松，动作要灵敏，赋有节奏感。
十二.捻法
捻法是以拇指、食指夹住必定部位进行搓揉捻动的一种办法，为保健按摩的辅佐办法。
1.以拇指罗纹面与食指挠侧缘相对用力捏住必定部位，拇指与食指自动运动，做对称性的快速搓揉动作。
2.动作办法
（1）拇指与食指在捻动时揉劲宜多，搓劲宜少，两指捻动的方向相反，是一种相向运动。
（2）捻动的速度宜快，但在施术部位移动的速度宜慢。
（3）捻动时动作要灵敏连接，柔软有力。
十三.拍法
拍法是以虚掌敲打体表的一种办法。拍法可单手操作，也能够双手一起操作。
1.五指并拢，掌指关节委曲，拇指附于食指第二指间关节横纹挠侧端，使掌心空无，构成虚掌。腕关节放松，前臂自动发力，平稳而有节奏地用虚掌拍击体表的必定部位或穴道，可单掌进行操作，亦可双掌替换进行操作。
2.动作办法
（1）拍击时动作要平稳，要使整个虚掌周边一起触摸体表，声响洪亮而无痛苦。
（2）手腕要放松。上下挥臂时，力气经过放松了的腕关节传递到手掌，使刚毅化为柔软。
（3）直触摸摸皮肤敲打时，以皮肤轻度充血发红为度。
十四.击法
击法是用拳背、掌根、掌侧小鱼际或指尖击打体表必定部位的一种办法。依据着力部位的不同，可分为拳击法、掌击法、侧击法和指击法。
1.拳击法
手握空拳，腕关节伸直。前臂自动发力，用拳背有节律地击打体表的必定部位或穴道，掌击法手指伸直，腕关节背伸。前臂自动发力，用掌根有节律地击打体表的必定部位或穴道。
2.侧击法
掌指关节伸直，腕关节背伸。前臂自动发力，使小鱼际部有节律地击打体表的必定部位或穴道。侧击法可单手操作，但一般多双手一起操作，左右替换进行。
3.指击法
手指半屈，腕关节放松。前臂自动发力，用指端有节律地击打体表的必定部位或穴道。
4.动作办法
（1）击打时用力要稳，要含力蓄劲，收发自若。
（2）击打时要有反弹感，当一触及受术部位后即敏捷弹起，不要逗留。
（3）击打动作要接连而有节奏，快慢要适中。
（4）击打的力气要适中，应因人、因病而异。
十五.捏法
手指对合相对用力，揉捏体表称之捏法，分三指捏和五指捏两种办法。三指捏法是指用拇指与食、中两指夹住肢体，相对用力的揉捏。五指捏是指用拇指与其他四指夹住肢体，相对用力的揉捏。两种的捏法用力都要均匀而有节律，相对的揉捏动作要循序而行。本法适用于头部、颈项部、四肢及背部，具有舒筋通络、行气活血的效果。（未完待续）
