孙清凉
7 月的一天，气候炽热，50多岁的李先生在外面忙了一天，又渴又累地回到家中。他把空调调到了24℃ ，接着又将一瓶冰镇饮料一饮而尽，感到非常凉快惬意。谁知不到半小时，他俄然感到胸部剧烈痛苦，闷胀憋气、盗汗直流，家人忙给他服了速效救心丸，又紧迫打电话叫来救护车将其送往医院。经查看，李先生患的是急性下壁心肌梗死，由于救治及时，才没构成严峻后果。
在一年四季之中，有两个心梗、中风高发期，一是酷寒的冬天，二是盛暑盛夏（气温升至32℃以上时）。盛夏炽热湿润的气候，对代谢、睡觉、心境的不良影响，以及运用空调不妥、室表里温差过大和饮食不节等多种要素，均会成为心、脑血管疾病的爪牙。特别是入伏之后，由于气候炽热，气压低，湿度大（特别是相对湿度到达70%以上时，人体主要靠汗腺蒸发来散热，这尽管对防暑有利，但其价值是需求经过血液循环比平常高4～5倍的血流量才干完成，这对晚年人或患有心脏病、高血压的患者实在是勉为其难），出汗增多，血液浓缩，血黏度增高，或血压俄然上升，冠心病、高血压等心、脑血管病患者极简单导致血栓，构成或引发脑出血，诱发心梗或中风发生，要挟生命安全。由此咱们再次提示心、脑血管病患者，在高温盛夏，必定要加强摄生保健，防备心梗和中风发生，安全度过炽热的夏日。
注重心梗发生前的预兆 发生心肌梗死往往比较俄然，并且有时没有显着诱因，但发病前多会呈现心绞痛等先兆，应进步警觉。首先是胸骨后或心前区呈现压榨样或紧缩样剧烈痛苦，或胸部感到憋、闷、堵、胀，或伴有烦躁不安、惊骇、盗汗长流、面无人色，乃至发生低血压性休克或心力衰竭。这时若能及时活跃医治，就能防止发生心肌梗死，并下降死亡率。一般来说，心绞痛只继续3～5分钟，很少超越15分钟。若痛苦性质与部位与心绞痛相同，但程度更严峻，时刻超越30 分钟或更长，服急救药效果较差，则很可能是心梗发生，要赶快就医（护卫患者要平稳转移）。一旦超越1 小时，则猝死风险大大添加。
有些心梗患者的症状体现往往不典型，要特别警觉。如有些患者胸部常无痛苦或痛苦不剧烈，但常常会呈现不明原因的汗流浃背、心慌、厌倦、脉息弱、面无人色、血压下降等症状。高龄患者还可能会呈现呼吸困难、紫绀、咯粉红色泡沫痰，或俄然呈现严峻心律失常等体现。还有一些患者平常发生的心绞痛极为荫蔽，只要气短、胸闷、上腹痛、肩痛、牙痛或前臂痛等不典型症状，假若这些症状与胃、牙齿等部分病变极不相符，且服用止痛等相应医治药物无效时，就应想到发生心梗的可能。
中风的主要症状体现 中风有缺血性中风与出血性中风之差异。现代以缺血性中风（主要是脑血栓构成）发病率最高，差不多要占中风的80%以上。脑血栓构成的病因主要是动脉粥样硬化，发病多为中晚年人。往往在睡觉、歇息或起床时引发，常呈现偏瘫与失语等症状，昏倒及一般症状较轻；脑出血最多见的病因是高血压与脑动脉粥样硬化。一般在40 岁今后发病，发病多在劳作或心境激动之时，发病前常有头痛、肢体发麻、头晕等前驱症状，发病经常有跌倒、昏倒、偏瘫等体现，一般还有面部潮红、多汗等现象（这有时很像中暑，应留意辨别）。总归，假如中晚年人俄然呈现晕厥、血压骤升、头痛吐逆、视物妨碍、肢体麻痹、俄然嘴歪、频打哈欠、鼻衄等症状，就要进步警觉。晚年人在盛夏一旦感到炽热难挨，遽然呈现一闪而过的头痛、头晕、目炫、半身麻痹或肢体感觉反常等，不要以为是天热吃欠好睡欠好的原因，应想到中风的可能，要及时到医院查看诊治。
1、及时弥补饮水 夏日炽热高温易导致人们很多出汗，致血液变得黏稠不畅，简单导致血压升高，然后诱发心脑血管疾病。所以，夏日要特别注重及时弥补饮水（每天补水宜到达1500毫升～2000毫升）。补水以白开水、矿泉水、淡热茶（绿茶最好）、绿豆汤为最佳，不宜常用啤酒与甜性饮料代水。出汗较多时，还应留意弥补钠与钾，宜喝些淡盐开水或盐汽水，总等口渴了才饮水，就会对肌体构成严峻危害。饮水以少数屡次法为佳，特别是早上起床后和睡前应饮一杯水。若一次饮水太多，狂饮暴饮，则会添加心肾担负。值得留意的是，患有心脑血管疾病的人，不要过量食用冷食冷饮。由于在短时刻内很多进食冷饮等，极易诱发心绞痛、心梗发生。
2、坚持杰出心境 坚持平缓的心态和达观的心境，以达“心静天然凉”。切忌气愤发怒和大喜大悲。晚年人在亲朋聚会和过生日时，不要过于仔细和投入，以防因振奋激动引发“乐极生悲”等意外。
3、不做剧烈运动 盛夏晚年人和心脑血病患者应削减户外活动，更不宜参与剧烈运动。骄阳似火的气候，白叟在室内歇息“静养”更对健康有利。
4、加强防暑降温 上午11 时至下午4 时不宜外出劳作和远行。气候不太热时最好用摇扇防暑降温；高温气候开空调，室表里温差不宜过大，一般以26℃～28℃比较适宜，室表里温差不宜超越7℃。若气温太高时，空调温度还应调的再高些。气候太热若长时刻开空调，迟早至少2 次开窗通风。开窗通风最好在早上7 时和晚间10 时左右退凉后，通风20分钟后再从头敞开空调（不然室内空气浑浊，大脑简单缺氧。室表里温差太大，从室外走进室内，血管遇冷收缩可导致血压上升，易引起中风或加剧缺血反响）。开电扇不要高级直吹腹部和头部；夜间睡觉要留意用凉被盖好腹部，避免伤风受凉。
5、注重午间歇息 要准时起居，确保足够的睡觉，天热时不要过多会客和逛街。午睡应在餐后半小时进行，以弥补夜间睡觉的缺乏。研讨标明，中晚年人每日午休半小时，冠心病的死亡率可下降30%。这是由于午睡时人的血压会显着下降，心率减慢也愈加平稳。
6、留意调理饮食 夏日饮食宜多种类多改变，要清淡宜消化，恰当多吃蔬菜、生果。发起“四低一高”，即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素，不宜多吃甜食和辛辣影响之品，更不宜多喝酒（尤其是烈性白酒）。晚年人与心血管病患者宜吃温食，不宜多进冷食冷饮，最好改掉烟酒。
7、备好急救用药 患有高血压、冠心病、糖尿病等疾病者，要严厉按医嘱服药，不行随意停药。特别是患有较严峻的冠心病、有心梗发生史的患者，要随身携带急救药以备急需（如消心痛、硝酸甘油、速效救心丸、芪参益气滴丸、复方丹参滴丸等）。尤其是当感到气候炽热、心境烦躁不安，或有头痛、晕厥、胸闷不适等体现时，应及时服药作防备性医治。
修改/谭明endprint
