卓著
中医药文明的中心价值是治未病，不仅是高超的中医大夫能灭病于萌发，就是一般的民众也知道在风寒症的高发期，配套运用几种办法可有用抵挡疾病的突击。
首先是用按摩的办法进行自我保健。详细有四种办法，一是搓风池：两手掌相互冲突劳宫穴至发热后，将两手拇指别离按于太阳穴，其他四指并拢放于前额向上推到头顶。再从头顶向后向下推到颈后，四指搓擦风池穴81次。二是擦鼻梁：两手握拳，两拇指指背相靠，互搓发热后，轻闭双目，用拇指背由上而下轻擦两边鼻梁，上至睛明穴，下至迎香穴，共做81次。三是按人中：用手拇指尖点按人中穴，做小起伏的順、逆时针环摩各81次。四是拍内关：用拇指与无名指相接，掌心向上放于对侧大腿上。另一手手指并拢，用手掌悄悄拍打对侧内关穴，左右替换各81次。
其次是用水冷热温度所发生的不同成效。详细说就是用冷水洗脸，用盐水漱口，用热水泡脚和用葱根熬汤服用。现代科学证明，冷水洗脸可明显添加人体的反抗力；淡盐水漱口，可铲除口腔病菌，既能防备伤风又可医治口腔疾病；热水泡脚，对防备伤风病毒的侵袭相同有用。用40℃到50℃的水泡脚15分钟，水要没过脚背，水凉了再参加热水；大葱有散寒解表之效，葱白有通阳作用，用葱白和葱根熬制的热汤，可有用抵挡伤风病毒。
最终是用特别饮食办法，有针对性地添加机体反抗力。其间首选是喝鸡汤，喝鸡汤能按捺咽喉及呼吸道炎症，可增强机体对伤风病毒的反抗才能。再有就是吃萝卜和饮姜茶。萝卜中的萝卜素对伤风有共同的防治作用，还可清热、解毒、祛寒。姜茶最好用蜂蜜、生姜和红茶调制而成，浓淡适中，每日饮4至6次，暖身祛寒，防备伤风，十分有用。
鼻滴醋是闻名的防备伤风偏方，在民间广为运用。就是将食醋以冷开水稀释，配制成5%～10%溶液滴鼻，每日4～6次，每侧鼻孔滴入2～3滴，对防备伤风和伤风初期的医治，作用极佳。
