佟雨航
搬家新居后，家离单位远了，坐公交需近一个半小时的旅程。因而，我每天早晨一起床，就像兵营紧急集合相同，穿衣服、洗脸、刷牙后，拎着包就急匆匆奔往公交站点，连早饭都顾不上吃，就更甭提什么晨练健身啦！
快节奏的都市日子，让我成了都市日子的“奴隶”，一天到晚为生计生计奔走忙碌，承受着巨大的工作和日子壓力，底子没有时刻去故意地训练身体。为此，我人进中年就患上了颈椎脊椎、高血压、高血脂等疾病。为了改进身体状况，进步日子质量，我决议挤出一点时刻训练身体。早上晨练，时刻上行不通；双休日去健身房，家庭经济条件又不答应。怎么办？
正趴在电脑前聊QQ的妻子主张说：“要不，你就去做个‘夜跑族吧？”夜跑族？见我一脸利诱，妻子解说说：“夜跑族，就是指想训练但苦于没有时刻的一类人，他们挑选夜晚进行跑步训练。”我恶作剧说，靠谱吗？别再被人当作精神病抓了！妻子指着QQ窗口对我说：“当然靠谱啦！QQ群里已经有人在评论做‘夜跑族的可行性和优点啦，并且在北京、上海等大城市，已经有‘夜跑族在举动啦！并且在跑步进程中，咱们还能够相互扳话闲谈，使得训练进程变得愈加轻松愉快。”在校园教生物学科的妻子还说，其实在夜晚训练能够收到更好的健身作用，由于经过一天的植物光合作用后，夜晚空气中的氧气含量比白地利更高。并且据医学专家试验结果表明，晨跑增加了血管中构成血栓的可能性，而晚间跑步则正相反，大大减少了血管栓塞的危险性。
听妻子这样一说，我登时对做个“夜跑族”萌发了浓厚兴趣，并约请妻子“加盟”，妻子怅然答应。自那今后，每天晚上九点今后，当夜幕下的喧嚣逐渐归复安静，我和妻子一身运动配备，悄然来到小区周围的公园，简略的做完准备活动后，就开端了几公里轻松愉快的跑步训练。我和妻子一边跑步，一边攀谈各自的工作和孩子的工作。夜跑后回到家里，妻子打来一盆热水，我和妻子泡脚后，再上床休憩，不大一会就会双双沉入梦乡。
“夜跑”了一个多月，公然作用显着：由于晚上适度运动发生的细微疲劳感，使我的睡觉质量大大改进，第二天整个人一天里都神清气爽、精力充沛，工作效率显着比曾经进步了许多；妻子一向在节食、药物瘦身，但是作用都不抱负，而夜跑一个多月后，让妻子一向头疼的体重整整下降了五市斤，妻子喜得合不拢嘴。
“夜跑”让我祛病又健身，经过坚持“夜跑”，我的“三高”变“低”了，颈椎病不药而愈，体质变好了，抗压才能增强了，面临日子的情绪也愈加积极向上了。并且，自从我和妻子成了“夜跑一族”后，我发现咱们之间打开心扉沟通和沟通的时刻显着多了，爱情日益加深，家庭和夫妻日子也越来调和、圆满和美好。
