每天慢跑可延缓细胞衰老

一项最新研究再次强调了身体活动的重要性。该项研究发现，那些经常活动的人更不容易衰老。美国杨伯翰大学的研究人员发现，每天跑步30分钟或40分钟，每周持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使細胞衰老延缓9年。

具体来说，女性每天慢跑30分钟，每周持续5天；男性每天慢跑40分钟，每周持续5天，被视为经常运动锻炼者。研究者说，经常进行体育活动有助于降低死亡率和延长寿命，现在知道，这种益处源于对端粒的保护。

（《今日医学新闻》）