卓著
今年春节拜年的流行语是：预祝身体高兴，心思健康！由此可见，心思健康越发遭到全社会的重视。美国闻名心思学家爱德华？琼斯明确指出，和训练身体相同，咱们的心思也需求下苦功“训练”，从本质上来说，“心思训练”其实是一种修炼学习的进程，首要包含以下景象。
首要学习掌控自己的心境，做心境的主人而不是奴隶。愤恨时要提示自己操控怒火，大喜时要防止乐极生悲，不知所措时要学会坚持镇定……清朝名臣林则徐年轻时性情急躁，爱发脾气。在官场饱受坏脾气带来的苦头后，林则徐在居室和办公处悬挂多幅“制怒”，对自己加以警示，以此熄灭突然而起的怒火，逐步战胜了自己的坏脾气。
学会“解闷”或“搬运”。当遭受比如哀痛、郁闷、焦虑等负面心境困扰时，应在心思专家的协助下学会“解闷”或“搬运”，以赶快跳出心思的灰色地带，防止遭到更多更大的心思损伤。
学会调整。面临多变的人生，努力做到将自己的心态调整到开畅达观的最佳状况。以不变的达观旷达应对喧嚣多变的人生。
培育至少一至两种兴趣爱好，这对各年纪段的人都很重要。但要留意兴趣爱好的风格要典雅勉励，远离低俗、恶俗与媚世。并且做到不过火沉湎，高举轻落，收放自如。
战胜慵懒心思，让自己的身心坚持在运动生动状况。体育运动能够增强体质、愉悦心境；活跃用脑，勤于思考，以推迟大脑随年纪的变老而死板愚钝。
跳出纠结泥潭，努力做到平缓自傲。即便做错了一些工作，也不要过火懊悔自责。有的人一辈子都堕入怨悔自责的泥潭不能自拔。不管做什么都左顾右盼，谨言慎行。常常是工作刚做完就懊悔不及，使自己很长时刻都处在深深的自责中……殊不知，常常被这种低沉心态左右，低沉、自闭、浮躁、精力难以集中等负面心境都可能不速之客的，严峻的乃至还可能诱发郁闷症，所以说“懊悔是心思健康的大敌”并不过火。
需求特别提示的是，这种低沉心态可能导致人体自我防护体系失调，所以许多疾病便可能浑水摸鱼，结果非常严峻。心思专家指出，懊悔自责是负面的低沉的，而镇定反思却是正面活跃的，由于后者经过火析能够总结出深入的经历或经验。
坚持好奇心，最好终身都处在对新事物的学习中。闻名化学家申泮文先生说得好，大成果获得者与碌碌无能者的明显区别是，前者不只坚持对新事物的好奇心，并且吃苦学习的热心不减，哪怕他们年事已高，垂垂老矣。最简洁的做法是向孩子们学习，年轻人对新事物的灵敏和热心，是中老年人决然无法比拟的。能够必定的是，具有好奇心胜过服用健脑保健品，它能使咱们的大脑思想灵动不衰。
学习并坚持幽默感。幽默感是情商的重要组成部分，也是充溢崎岖和对立的人生的润滑剂。具幽默感的人往往性格开畅生动，能较好地應对日子中的压力，人际关系也不错，故而也比较健康长寿。有人说中国人天然生成缺少幽默感，是文化差异使然。其实不然，美国心思学家研讨指出，幽默感并非彻底天然生成的，先天只占三成，而其他的七成则是靠后天培育学习而成的。
