孟冬之月，天地闭藏，水冻地坼。早卧晚起，必候天晓，使至温畅，无泄大汗，勿犯冰冻雪积，温养神气，无令邪气外入。卦坤，坤者，顺也，以服健为正，故君子当安于正以顺时也。生气在酉，坐卧宜向西方。
孙真人《修养法》曰：“十月心肺气弱，肾气强盛，宜减辛苦以养肾气。毋伤筋骨，勿泄皮肤，勿妄针灸，以其血涩，津液不行。十五日宜静养获吉。”
——《遵生八笺》
初冬之月，阴气日盛而阳气日衰，天地生机潜伏，阳气内藏，水冰地冻。起居当早卧晚起，必待日光起床，使肢体温暖，气血通畅，不可用发汗之法损伤阳气，同时，大汗出则腠理开，阴寒之气易趁时侵入，因此，注意保暖，勿挑战冰雪，温养体内阳气，使外邪无法入侵。此月在卦为坤、下坤上坤，阴性，象征地，顺从天，承载万物。修炼时当取酉时，坐卧面向西方。
孙思邈在《修养法》中说：“十月初冬，心肺气弱，肾气当为时令。饮食减辛苦发散之品，增加酸收之品以养肾气。劳动勿过，免伤筋骨，勿过发汗，勿妄加温灸，致使阳动气耗，血脉坚涩，津液不行。月中宜静养，勿扰神明，获得体安。”
