李芳玲
中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。发为血之余、肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有近50 个穴位。所以要注意维护头部的健康。
头部
经常梳头有益于促进头部血液循环，平时应多吃些含铁较多的食物以增加头发营养。
面部
经常用双手按摩面部，可促进血液循环，增强抵抗力。最好每天早、中、晚各以双手按摩面部一次。
口腔
老年人应每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齿15 次左右。
鼻部
每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次50 下左右，如此坚持不懈，可防感冒或减轻感冒症状。
眼部
经常将眼球左右、上下转动，坚持眨眼，可使视力衰退延缓。
耳部
对内、外层轻轻揉捏，可保护听力，并增加防冻能力。
