美国《读者文摘》近来载文指出，日子中的以下要素危害人体的肾功用。
1、喜欢摄入加工类食物。大多数加工类食物含钠量较高，不只晦气心脏，并且还会引发肾脏方面出问题。食盐摄入过多，身体则需求经过尿液将其间的钠排出，而在这一过程中钙也随之排出。尿液中含钙量过高会添加肾结石的危险。人们在选购包装食物时，大都会留意碳水化合物、脂肪和卡路里的标示数，而不重视钠的含量。
2、血压升高。高血压可对包含肾在内的全身器官构成危害。肾脏携有尿排泄器官在内的一整套血管体系，假如你的大血管中血压较高，则较小血管中的血压也会升高。若对高血压听任不加管控，则会危害血管，导致肾出现问题。
3、吸烟。假如你以为戒烟的理由只是是为了避免肺癌，则不行全面。2012年的一项研讨发现，戒烟达16年及其以上者，可将肾细胞癌的危险下降40%，此外，吸烟可危害血管，添加患高血压的危险。
4、饮水缺乏。坚持肾脏功用的杰出作业并不是说每天有必要饮入8满杯的水，仅需4～6杯肾脏便可在杰出的状况下作业，但假如每天饮水仅有1～2杯则会对肾脏的作业构成妨碍。由于这一饮水量不只无法冲刷你的器官体系，以坚持體内钠的平衡，并且使身体处于失水状况，很难保持血压平稳。肾脏对血液的活动体现得十分灵敏。假如你处于失水状况，肾脏就会给你色彩看，结果是血压下降和流向肾脏的血流下降。当然你无需为每天的失水而忧虑，但要保证在训练时或热天外出时饮用满足的水。
5、服用止痛药物。重视一下是否为了驱除缓慢痛苦而服用了非处方药，包含布洛芬和阿司匹林这样的非类固醇抗炎药物可下降血液向肾脏的活动，引发肾损害，其原因在于这些药物可给器官构成直接毒害。专家指出止痛药还可引起其他健康问题。
6、服用某些弥补剂。商场出售标示“天然”字样的弥补剂未必适用于你服用。有许多草药对身体是有害的。举例来说，称之为马兜铃酸的植物类成分存在于某些传统的草药中，这一成分可导致肾受损。美国食物和药物管理局正告消费者，要远离标签注有马兜铃酸、系草之类成分的草药。由于可能会有害的成分。除服用惯例的多种维生素外，在开端服用任一种弥补剂之前，应向医师进行咨询。
7、额定的体重会给身体构成损伤。超重会使你面临着患Ⅱ型糖尿病的高危险，进而抬升患肾病的几率。由I型和Ⅱ型糖尿病引发的胰岛素问题可引发炎症和肾脏处的瘢痕构成。凡糖尿病患者都应定时对肾功用和尿液进行检查。
