一项有关睡姿的新研讨标明，侧卧睡觉不只要利大脑健康，还可防备阿尔茨海默病。大脑废物一般包含淀粉样蛋白，这些蛋白质构成了阿尔茨海默病患者大脑中常见的斑块。研讨人员信任，经过铲除这些蛋白质，大脑能够自我维护不患上某些神经体系疾病。所以，科学家以小鼠为目标，运用核磁共振扫描，检测小鼠大脑的类淋巴体系通路及从大脑移除有害化学物质的体系在仰睡、趴睡、侧睡时的工作效率。成果发现，小鼠在侧睡的时分大脑铲除废物最高效。不过，现在还未证明到底是左侧睡好仍是右侧睡好。
喝热茶有助维护视力
美国加利福尼亚大学的研讨团队在2005年至2012年间，对大约1万名参加全国健康和养分查询的护理和专业医务工作者进行查询后，以为喝热茶能显着下降青光眼发病率。研讨人员以为，这是因为茶中含有很多抗氧化剂。其他物质如类黄酮能够扩张血管，保证眼部氧气和养分物质的供给。
多吃浆果维护大脑
美国《芝加哥太阳报》报导，美国科学家的研讨成果显现，草莓等浆果能够进步记忆力，减慢大脑老化，防备晚年痴呆；浆果里的类黄酮可缓解失落心情，下降罹患抑郁症等心理疾病的危险。
街头漫步无益于身体健康
英国帝国理工学院研讨人员招集119名60岁以上志愿者，将他们分为心脏病患者组、缓慢胸膜炎患者组和身体健康组，并随机分配他们在伦敦牛津街和与之相距不远的海德公园别离漫步2小时。研讨人员发现，不管健康与否，在公园漫步的志愿者肺功用改进、动脉血管软化明显，作用继续到漫步后26小时。沿牛津街漫步者肺功用改进弱小，动脉硬化状况乃至恶化。牛津街是伦敦富贵的商业区，马路上一般只要烧柴油的公交车和出租车通行。
研讨人员因而得出定论，在空气污染的当地训练简直无益于身体健康。
晚睡使患心脏病的危险进步
美国亚利桑那大学研讨人员经过问卷查询剖析了984名22岁至60岁成年人的睡觉状况，包含工作日和周末睡觉形式、是否失眠、是否患心血管疾病、疲乏度和睡意等，然后树立数学模型核算睡觉形式改变对心脏的影响。研讨成果显现，周末比素日晚睡的人反而更简单感到疲倦、易怒。一个人比素日每晚睡一个小时，罹患心脏病危险就会进步11%，而靠第二天补觉并不能抵消晚睡对健康的损害。从这个视点看，睡觉规则可能是防备心脏病等疾病的一种简易有用手法。
运动出汗可改进记忆力
加拿大麦克马斯特大学的研讨人员对95名参试者展开了运动与大脑认知的相关研讨。成果发现训练出汗有助于人体细胞坚持旺盛状况，精神饱满，大脑有生机，记忆力和注意力都會有明显进步。
空气脏 易骨折
美国哥伦比亚大学公共卫生学院研讨团队的科学家们，对美国西北部920万人的医疗保险材料进行了评价，为的是研讨汽车尾气和由骨质疏松引起的骨折之间的联络。他们发现大气悬浮颗粒物对人体损伤极大，它们穿透力很强，能够深化渗透进人体安排。研讨人员发现，人暴露在空气污染环境中，会使体内甲状旁腺激素水平下降。该激素能调理人体对钙的吸收，它的下降会导致骨骼退化，添加骨折几率。
有点操心思进步认知才能
美国斯坦福大学一项最新研讨报告指出，操心思有助于协助晚年人进步记忆力及认知才能。研讨者招集了119名65岁以上晚年人在实验室里接受了一系列认知测验。成果发现那些素日很少因为什么事而忧虑的人在记忆力和认知功用测验中的得分相对偏低。研讨者也以为忧虑要适度，过度的忧虑是有价值的。
每天独处15分钟心情好
美国罗彻斯特大学一项新研讨称，每天只需独处15分钟，就能让人减轻愤恨和压力。研讨定论根据四个独立的实验得出，有约400人参加。在第一个实验中，114人被要求独坐15分钟；第二个实验中，108人进行15分钟深思、阅览等独处。成果发现，与对话15分钟比较，独处的人振奋、爱好等活跃心情有所削弱，但一起易怒、沉痛和不安等消极心情也削弱了。第三个实验发现，独处15分钟有可能令人感觉孑立哀痛，但假如进行活跃的正能量考虑，人们不会有上述负面心情。第四个实验针对173人，发现有意识挑选独处的人压力水平细微下降，且对日子满意度更高。
蘑菇可防备晚年痴呆
美国宾夕法尼亚州立大学的一项研讨显现，多吃蘑菇可防备晚年痴呆症。宾夕法尼亚州立大学食物学名誉教授罗伯特？贝尔曼称，蘑菇之所以有此成效，是因为它含有很多特别抗氧化剂—麦角硫因和谷胱甘肽。肝脏、黑豆、蛋黄和燕麦麸等食物也含有这些抗氧化剂，但蘑菇中含量最高。
漱口水可能导致糖尿病
英国《每日电讯报》报导的一项新研讨显现，运用抗菌液体漱口的人可能会“捎带手”把日子在口腔中的有利细菌也“歼灭”了，这些无辜的有利微生物本来能够协助咱们远离肥壮和糖尿病的。
研讨人员共查询了1206名年龄在40岁至65岁之间的超重人群，这些人存在患糖尿病的危险。研讨期间，大约17%的人患上了糖尿病或许前驱糖尿病。而每天运用一次漱口水的人这一份额则上升至20%，那些迟早都运用漱口水的人群患病份额更是到达30%。
体重过容易提前进入更年期
依照美国国家卫生研讨院的规范，女人体重指数低于18.5为超轻。美国阿默斯特马萨诸塞大学的研讨人员剖析了近7.9万名25岁至42岁参加者的健康数据，在1989年至2011年间每两年搜集一次她们的身高、体重和绝经状况等信息，并了解她们青少年时期的相关数据。研讨成果显现，中青年期体重超轻的女人提前进入更年期的危险比体重正常者高30%。
