高血压患者应该如何减压
对于高血压病的诱因很多人的认识只停留在是食盐吃得太多而患病的阶段。其实，这只是高血压病诱发因素的一种。而很多人没有注意到精神紧张、心理压力大也是诱发高血压病非常关键的因素。因此，高血压病患者应该学会适当地调节自己的情绪，学会释放压力。
情绪的变化与血压的高低有密切关系，良好的情绪能促进疾病早日恢复。焦虑、抑郁等心理因素引起的情绪和行为会造成血压升高，心率增快，进而加重病情。因而，在日常生活中要尽量避免不良情绪。
高血压的治疗时间比较长，高血压患者除了积极主动配合治疗以外，更要调整好自己的心态，增强战胜疾病的信心、和疾病抗战到底的耐心。如果你是高血压患者不妨学习一些“减压”的方法。
【开怀大笑】 所谓“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就离你而去了。
【听舒缓轻松的音乐】 音乐有助于缓解压力，让身心沉浸在美妙的音乐中，压力在无形中被释放了。
【阅读】 阅读书报可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于我们缓解压力，还可以使人增加知识与乐趣。
【一吐为快】 假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
【眼泪减压】 在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲伤的情绪得到发泄，也是减轻心理压力的一种有效办法。
【眺望远方】 一旦烦躁不安时，请起身到窗前眺望远方，看看远处的景象。
【遇事沉着冷静】 沉着冷静是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
【适当的药物调节】 在负性情绪水平特别高、很难冷静的情况下，可以应用小剂量的镇静剂，以防血压升高。
