敏之
燕麦小米粥对于控制血糖有很明显的效果，这是其他谷类所不能替代的，对于糖尿病患者而言也是一种可以吃的“任性”的食物。
燕麦粥的做法：
1.准备所需要的食材。
2.将燕麦米提前用清水泡一下。
3.20分钟后将洗净的燕麦米与水按1：3的比例一起放到煮锅里同煮。
4.煮的过程要适当的搅拌，以防粘锅。
5.煮熟晾凉即可食用。
6.也可根据自身需求和口味添加食材，营养更丰富。
燕麦营养含量很高，同时也有控糖的作用，是糖尿病人的福音。所以，那些“畏首畏尾”的糖尿病人还等什么？（编辑/李宁 校对/茹晓）
敏之
燕麦小米粥对于控制血糖有很明显的效果，这是其他谷类所不能替代的，对于糖尿病患者而言也是一种可以吃的“任性”的食物。
燕麦粥的做法：
1.准备所需要的食材。
2.将燕麦米提前用清水泡一下。
3.20分钟后将洗净的燕麦米与水按1：3的比例一起放到煮锅里同煮。
4.煮的过程要适当的搅拌，以防粘锅。
5.煮熟晾凉即可食用。
6.也可根据自身需求和口味添加食材，营养更丰富。
燕麦营养含量很高，同时也有控糖的作用，是糖尿病人的福音。所以，那些“畏首畏尾”的糖尿病人还等什么？（编辑/李宁 校对/茹晓）
