相伴一生的爱眼手册
梅语
随着社会的发展和科技的进步，当今时代知识信息大爆炸，为了吸收信息和知识，我们的眼睛负担越来越重，视力健康已经受到了严重威胁。但是，眼睛同我们的身高、认知、思维能力等一样，有一个不断变化的过程。所以，在人生的不同年龄段，要关注眼睛的健康问题，也是要有侧重的，一旦错过最佳治疗时期，疗效就会大打折扣。所以，让我们来了解不同年龄段眼睛会发生的疾病，彻底保护好我们的“心灵之窗”。
新生儿
—— 关注先天性疾病
父母要注意观察婴儿是否有光感，能否追光和避光，如果不能则说明可能有严重的视力障碍。宝宝出生一个月后，做一次眼底检查，确定玻璃体和视网膜没有先天性疾病。有眼病家族史的孩子、低体重儿、早产儿，更要重视眼睛检查。如发现有上睑遮盖瞳孔1/2以上、晶体状浑（混）浊，都是异常信号，要警惕。
儿童期
—— 预防近视是关键
孩子的视力在3-6岁逐渐发展，到12岁左右基本完全稳定。一般来说，3岁及以下的孩子有200度左右远视，8岁的孩子可能还有150度左右远视。孩子在3-6岁远视、散光、屈光参差、斜视、弱视都不太容易被发现。因此，3岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前，错过了最佳治疗期，治疗难度会大大增加。
7岁后，每天用眼读书的时间会延长，近视眼是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题。据统计，我国青少年近视发病率为60%-70%，居全球前列。但有的孩子视力突然下降，父母就急忙带孩子到眼镜店配眼镜。这种做法有些草率，我们应该判断是假性近视还是真性近视，常规的验光法不太管用，要去眼科做散瞳验光。8岁以上孩子近视后，可尝试佩戴角膜塑形镜，它可以有效延缓青少年近视进展。
青少年期
—— 警惕高度近视和干眼
此年龄段有不少人因视疲劳加重，近视度数上升，发展成为高度近视，视网膜脉络膜病变、视网膜裂孔或脱离、黄斑变性出血、白内障、青光眼等并发症，都可能找上门。虽然近视1000度以下、散光600度以下，激光近视手术都可达到改善视力的良好效果，但本身高度近视的眼底病变已无法改变。近视激光手术最好等到上大学或毕业工作了，视力已相对稳定，想摘镜可考虑做激光手术。术前需严格筛查，对手术者的要求有：18周岁以上，近视度数不超过1200度，排除手术禁忌症。
由于学习和工作压力大，用眼时间长，生活起居不规律，越来越多的年轻人患上了干眼症，表现为眼睛发红、干痒、有异物感。所以，一定得有这个意识：保持良好用眼习惯。还没近视的，莫放松，重视预防；已经近视的，要警惕，控制度数。
中年期
—— 重点呵护老花眼
进入中年，多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱，开始出现老花眼。除了老花眼，糖尿病性视网膜病变、黄斑变性、青光眼甚至失明都可能找上门来。建议每半年或一年做一次眼底检查；控制血糖、血压和血脂，以减少随之带来的眼睛并发症。如果发现眼睛老花，及时配戴合适的老花镜。长时间硬撑不戴眼镜，会导致严重视疲劳并可能诱发眼部其他病变。
老年期
—— 保护晶体最要紧
白內障是老年人的常见眼部疾病。它是发生在眼球晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊都可称为白内障。由于进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物体，甚至失明。世界卫生组织报告显示，中国现有900多万盲人，其中400万人因白内障致盲，白内障是我国致盲原因的首位眼病。随着我国社会老龄化步伐加快，因白内障致盲或低视力的人群在快速增长，我国40岁以上人群白内障患病率高达18.85%。白内障可以通过手术治疗，但要注意，别等晶体“熟透”了再做手术，否则会增加并发症风险。同时，手术还可以把白内障、近视和老花问题一次性解决。
眼睛容易累 护眼有五招
整天对着电脑、长时间使用手机，让你的眼睛受不了，常常干涩又模糊。暂停一下，花几分钟了解一下护眼五招，养成爱护眼睛的小习惯，让眼睛更健康。
一招：明亮环境 安全距离
身体与电脑之间一定要记得处在明亮的环境中，并保持适当距离。记住，眼睛与电脑距离70-90公分，且眼睛与电脑屏幕呈俯角15度为佳。
二招：远离蓝光 定时休息
最新研究指出，蓝光是最具危害的可见光。它可以穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，且加速黄斑区细胞的氧化。建议将电脑屏幕换为柔和的淡绿色。此外，看屏幕30分钟休息5分钟，最好能够闭目养神，如果在公司里无法闭目，也可往远处看，调整眼睛焦距，让眼睛获得适当舒缓。
三招：练眼睛操 护眼提神
首先，睁开眼睛，试着转动你的眼珠，分上、下、左、右四个方位，一个方位停留10秒钟，也不要过久，重复3、4次，让睫状肌可以调节放松。接着按摩眼眶四周穴道，用指腹轻轻的加压，从12点钟方向开始，自眉骨下方绕圈到眼头、鼻梁，分八个点、各压10秒钟。此外，每天用湿毛巾热敷5-10分钟，温度约50℃-60℃，促进眼部血液循环。
四招：新鲜蔬菜 每天要吃
叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，但人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有丰富的叶黄素，如菠菜、甘蓝、胡萝卜、玉米等。
五招：爱护眼睛 定期检查
根据调查，有超过七成人群，没有定期检查眼睛的习惯，其实眼睛疾病种类相当多，尤其年纪越大越容易发生。近几年因为电脑、手机的广泛应用，眼疾的年龄层越来越低，所以定期检查尤为重要。任何疾病及时发现、趁早治疗都是最高原则。
