徐东
“撞了不让道的电动车致死，路怒司机获刑6年引围观”、“路怒司机开渣土车左穿右插追赶私家车”等等新闻报道无不指向了一个社会现象：路怒……
生活水平的提高，家家基本都有车，人人大多会驾驶，道路越来越拥堵。人、车、道路交织在一起，也就免不了有些故事、情景的发生。诸如，行驶在路上，后面的车持续的按喇叭催促你，突然斜插你的车前，甚至摇下窗户暴露出对你鄙视的态度，如此情境下你的感受如何？你不愤怒，生气吗，针尖对麦芒、针锋相对，还是？别人如此，你就没有如此的表现吗？如果有，想想一下为什么？原因、理由也许很多，归根结底是路况导致了你的不满情绪进而出现易怒行为反应，有人把类似现象或表现称为“路怒”或路怒症。“路怒”不是一个新鲜词了，据说，早在2006年底，“路怒”这个词就以“2006年度华语地区中文新词榜”的身份进入公众与媒体视野，而社会的发展，道路环境变迁，车辆驾驶参与人员众多，路怒症现象开始越来越受到关注。
路怒族及其心理原因
一些脾气易怒的人在驾驶时，边开车边对看着不顺眼的车和行人发脾气，口出秽言，在车来车往中很容易和其他司机或行人较劲，遇到不高兴的事或交通事故等很难冷静，暴跳如雷，口出秽言，甚至主动攻击别人。有些平常个性温和，不喜欢跟人争辩或冲突的人，在路况复杂、拥堵道路上行车，一旦自觉行车受到威胁，存在不受尊重感，有时也会表现出愤怒、开斗气车，缺乏平常应有的理性。
在道路行驶过程中出现上述路怒情绪反应的人归为“路怒族”。路怒族产生路怒症的原因可谓五花八门。显而易见的是，道路顺畅、秩序良好、环境优美等外在环境条件无疑会减少人们出现路怒的机会。然而，愤怒的情绪毕竟源于个体自身的表达，与人们心理活动密切相关。有如下心理活动或心理特征的人很容易出现路怒的表现。
1、总给自己设定一个预期时间，规定自己在多少时间内到达目的地。殊不知，路况复杂，难以所愿时，愤怒难免。
2、争强好胜，总觉得别人不行。别人开车总是慢，总想超越别人，心里充满傲慢情怀。如此情况下，很容易与其他司机竞争、追逐。
3、炫耀与自恋心理：超过对方就高兴，被对方超过就懊恼。总觉得自己无论是人还是车总高出别人一筹，值得炫耀，而别人超越自己是对自己的挑战。抱有如此心理，很易导致斗气，出现事故。
4、众多的“应该”与“不应该”心理预期。道路应该通畅，不应该出现事故，别人不应该这样、那样，不应该随意、非法并线、乱加塞等。如此心理预期难以如人所愿，愤怒情绪也就难免油然而生。
5、平常脾气不稳定、冲动、控制力弱的人很易出现路怒，而内心存在冲突、烦闷、受挫情绪或严重躯体不适等“带病驾驶”也易出现路怒现象。
路怒情绪损害大
路怒并非只是司机表达自身愤怒情绪那么简单。司机的路怒情绪同酒后、毒驾相类似，对交通安全带来很大隐患。常见的堵车，车辆变线抢道发生车辆刮蹭等事故中不少是因为“赌气”“愤怒”导致的。有人认为，开车斗气比酒驾的危害还要大，有资料表明，各类交通事故中，有四成左右是因为司机斗气诱发的交通事故。
路怒情绪不但影响正常的驾驶行为，带来严重的安全隐患与交通事故，由于路怒情绪的传导作用，一旦失去控制，还会带来严重的甚至不可能想象的后果。
如何平抑路怒的火焰
愤怒是人们的情绪的自然表达，人们开车上路，免不了不顺心的事，一些人甚至出现路怒现象。减轻路怒、学会愤怒情绪的管理至关重要。
1、司机平常就要注意身心养性，积极培养不骄不躁、遇事冷静、充满善意的良好品质。积极遵守交通规则，遵守各种秩序，从自身做起尽量减少自己、他人产生路怒的机会。
2、脾气不稳定、容易愤怒的人要主动了解有关路怒的一些知识，尤其要深刻意识到路怒可能带来的危害，提前打打预防针，尽可能提升对愤怒的主观控制水平。
3、开车上路前尽量做些准备。现在导航、信息使用很方便，提前确定行车、找好目的地，安排出足够的时间等，这些小细节对于克服行驶中的焦虑很有帮助，一定程度上也会减轻路怒。
4、心情不好、压力过大，自觉有焦躁情绪、身体不适、服用药物等最好不驾车，身体处于不稳态，遇到事情很易愤怒、发火或失控。
5、车内可放置、悬挂制怒温馨提示卡，诸如愤怒伤身、路怒如猛虎、忍字为上，等等，时刻提示司机尽量减少愤怒。对那些容易路怒的司机来讲，最好不单独驾驶，而遇到交通事故更要冷静，主动寻求交警处理。
6、驾驶中要集中注意力，杜绝危险行为。路况不好、拥堵、排队或遇到交通秩序不良等易出现路怒情绪时可听听广播、放放音乐，转移一下注意力。
7、过于愤怒，心情不能平静者，要及时把车停靠在安全地带，休息并缓解情绪，待心情平复后再行驾驶，以免出现驾驶危险。
8、路怒反应频繁、程度严重，尤其行为表现冲动、爆发、失控，最好主动就医咨询。
“路怒症”并非是一种精神障碍
路怒是行驶过程中各种原因导致的愤怒反应或行为，“路怒症”只是社会上一种通俗的说法。尽管人们表现的路怒情绪可能相当广泛，有的甚至导致的结果很严重，但我国《精神障碍诊断标准》中，没有“路怒症”这样的病情定位与诊断条目，“路怒症”并非明确为一种精神障碍。
尽管路怒症尚未明确为一种疾病，但严重的路怒表现，尤其伴有失控、失去理性、混乱行为的与精神障碍诊断标准中的冲动控制障碍想接近。冲动控制障碍通常发生在男性身上，男女发生比率约4：1。患者最大的特征就是平常个性温和，不喜欢跟人争辩或冲突，可是在某些特定的情境刺激下表现出的异常愤怒与攻击等。
愤怒特质测试
下面是关于愤怒特质的简单测试，每项的选择答案为几乎没有，有时，经常，几乎总是，分别标注1、2、3、4分，累计10项总分，分数越高，表明易怒、冲动、容易失控等，而总分超过20分，提示具有较强的易怒风险性。
1、我脾气很烈
2、我是个急脾气
3、我是个头脑易热的人
4、我被当众批评时，令我很愤怒
5、当因他人的错误延误我的工作时，令我很生气。
6、当我的工作做的很出色但受到不好的评价时，我很愤怒。
7、我很容易失控。
8、当我的出色工作未得到认可时，我感到很恼火。
9、当我发怒时，我会出言不逊。
10、当我受到挫折时，我想打人。
