多项研究提示 频繁噩梦易导致自杀
在美国，每年自杀人数超过44，000，這是15～34岁人的第二大死因；同时，高达23%的青少年会自我伤害，被临床医生称为“非自杀性自我伤害”。而在过去的几个月里，多项研究将噩梦与自杀的风险增加联系起来。
科学文献中没有一个噩梦的标准定义，但大多数研究人员通常会以相同的方式描述它们：“高度焦虑的梦”，一个令人不安的梦，经常会让你从睡眠中醒来。最新版本的诊断统计手册将噩梦定义为“通常涉及生存，安全或身体完整的威胁的非常焦虑，令人难忘的梦”。
“我们发现，噩梦其实是自杀的一个独立危险因素。”研究者桑德曼说，“这可能是医生应该询问的早期警告标志。”本月发表在《综合精神病学》上的另一项研究发现，噩梦频率也可以预测自我伤害。佛罗里达州立大学的心理学家Chelsea Ennis和她的同事们分析精神病患者和大学生两个不同样本的数据后发现，即使控制抑郁症状，这种联系仍然存在。“这表明，睡眠问题本身可能不会导致自我伤害，但可能是噩梦与增加情绪失调有关，随后还会增加自我伤害的风险。”
Ennis的研究结果与另一项最近对中国山东超过一千名学生的研究结果相呼应，发现非自杀自我伤害与频繁的噩梦在埃尼斯研究双率相关。
绿茶可以帮助敏感牙齿
根据发表在《美国化学学会应用材料与界面》的报告，中国的研究人员可能已经发现一种更好的方法，用绿茶提取物可能会防止蛀牙。
当牙齿的珐琅质（珐琅质是在牙冠表层的半透明的白色硬组织，非常坚硬）受损时，会导致牙本质小管暴露，引起牙本质过敏。当牙齿受到冷、热食物等外界刺激时，会产生强烈的酸痛感。珐琅质受损也更容易致使牙齿产生蛀牙等。通常，使用纳米羟基磷灰石来堵塞那些小管，暂时缓解不适。然而，不幸的是，通过定期刷牙，牙齿研磨等，这种物质会逐渐减少。
由于这些因素，研究人员开始寻找一种方法来加强。他们发现，在纳米二氧化硅中用绿茶多酚包裹矿物，有助于抵抗酸性物质和日常磨损。研究人员还注意到绿茶多酚在以前的研究中已经显示出可以对抗变形链球菌，这是一种形成可能引起蛀牙的生物膜的细菌。在这项研究中，研究人员发现绿茶提取物具有“显著抑制变形链球菌生物膜在牙本质表面形成和生长的能力”，这意味着它也可能是祛除蛀牙的好选择。
睡眠不足会让你长胖
近日，国外发表的一项新研究表明，睡眠习惯较差的成年人更容易超重和肥胖，而且他们的代谢健康状况比经常获得足够睡眠的人差。
这项英国研究测试了1615人在3、4天内睡了多久、吃了多少。研究人员还抽取血样，记录体重、腰围和血压。研究人员发现，每晚睡约6小时的人腰围比每晚睡9小时的人腰围大3厘米。每晚睡不到6小时的人，腰围也比休息好的同龄人大。
这项研究并没有发现睡眠不足的人实际上吃了不健康的饮食，研究人员说这让他们感到惊讶。然而，其他研究发现缺乏睡眠和不良饮食习惯之间的联系。最终，研究人员得出结论，睡眠不足会导致人们体重增加，这可能导致诸如2型糖尿病和心脏病等一系列健康问题。endprint
