哺乳期乳头痒 别让小问题给你带来大麻烦
雪原
长期伏案工作、不良的生活习惯，导致很多人深受颈椎病困扰，但在诊疗和防治方面，仍然存在很多误区或不解。下面，就让我们一起来聊聊这些问题。
颈椎病诊疗误区多
治疗颈椎病，人们容易进入的误区有哪些呢？
1.頸椎病只是颈椎疼。事实上，颈椎病的症状主要有颈背疼痛、肢体乏力、手指发麻、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等，还可表现为耳鸣、心动过速、心前区疼痛等症状。
2.颈椎有骨质增生就一定是颈椎病。颈椎骨质增生（俗称“骨刺”）是颈椎退行性病变的一种表现，如果没有压迫到神经脊髓，就不能诊断为颈椎病。它只是在提醒你要注意保护颈椎，不能再过度使用。
3.吃药或者按摩能融化骨刺。经常有药品或治疗仪宣称能将骨刺融化掉，这种说法是骗人的。吃药或理疗按摩可以缓解患处疼痛，但是骨刺一旦形成，患者要做的就是保护好颈椎，防止病情发展。
4.颈部疼痛就是颈椎病。很多人都经历过颈肩痛，但是颈肩痛不一定都是颈椎病引起的，最常见的原因是颈部肌肉和其它软组织的劳损。
5.常戴围领缓解病情。颈椎病手术后，患者需要在医生指导下短期戴围领。但是戴围领时间过久，患者可能对其产生依赖性，导致颈部肌肉萎缩，适得其反。
6.颈椎错位，做按摩、牵引就能好。很多患者在按摩之前，不知道自己是否有椎管狭窄、骨质疏松、发育异常等症状，因而贸然做按摩或牵引整复颈椎是很危险的，极有可能导致瘫痪或症状加重，应到医院请专业骨科医生治疗。
改变不良习惯 预防颈椎疾病
颈椎病的预防强调一要早，二要持之以恒。那么，究竟该怎样做呢？
1.纠正不良姿势。从事会计、写作、编程等工作的人，长期保持低头久坐的姿势，使颈部肌肉处于非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易受到牵拉、劳损，因而这类人群要有正确的坐姿。应保持自然端坐，胸部挺直，头部略微前倾，眼睛和桌面距离保持33厘米左右。此外，还需要特别提醒的是，现代人长时间低头玩手机的不良习惯，也对颈椎健康极为不利。
生活中，合理的睡眠姿势、合适的枕头，都对颈椎有着保护作用。从睡眠卫生的角度来讲，以双腿屈曲、朝右侧卧的睡姿最合适，可使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳。另外，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求，质地硬度适中，透气性好，以中间低、两端高的元宝形为佳，应抛弃质地过度柔软或填充物不实的枕头。在此，推荐传统的荞麦壳枕头。
2.防止颈部受风受寒，积极治疗颈部外伤。风寒常导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。而某些颈部的外伤，特别是咳嗽、打喷嚏、突然回头和乘车时急刹车等造成的颈部扭伤，往往成为诱发颈椎病的重要因素。
3.加强锻炼，增强体质。我国古代有“流水不腐，户枢不蠹”的成语，同理可知，加强锻炼可以强身防病。对于颈椎病，既可通过太极拳、广播操等做全身性的运动，也可通过颈项功能练习，增强局部肌力，滑利颈椎关节。需要注意的是，在运动之前要做好充分的准备活动，这样有利于关节、肌肉充分地舒展、协调，并使人体的应激能力与之相适应，从而防止运动中损伤。
4.保持良好的情绪。临床实践发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而病情加重或发作时，病人的情绪会更不好。如此恶性循环，对疾病的控制非常不利。因此，保持积极的情绪非常重要。
可见，虽然提起颈椎病，大家感觉都不陌生，但要真正深入了解它，学会如何防治它，并不是一朝一夕的事。那么，就请从今天开始，用心善待你的颈椎吧！endprint
