陈秀华++王俊聪
如今，不论是在公园里还是在大街小巷，经常会看到公公婆婆在“自拍”。他们这是在做什么呢？您可能猜出来了，他们这是在进行拍打养生。
人的身体有很多穴位、经络，经常拍打的确能起到舒筋活血的保健功效。那么，是不是所有的人都可以随意拍打？拍哪些部位才能养生呢？
拍打部位不能随心所欲
中医典籍《黄帝内经·素问·举痛论》中有“通则不痛，痛则不通”的说法。人老了身体各部分就会逐渐出现这样那样的疼痛，这意味着经络或者血液循环出现了问题，导致经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵。而适当地通过拍打经络养生，可使气血运行通畅，气血旺盛，身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养，达到健身防病的目的。
拍打的部位不可以随心所欲，拍打养生也是要讲究章法的，要顺着经脉的走向拍，例如拍打手臂内侧，应从上往下拍打；而拍打手臂外侧时，则反过来，要从下往上拍打。拍打双腿外侧时，应从上而下，而拍打双腿内侧则从下往上。根据中医的阴升阳降的理论，只有拍打顺序正确，才能让气血运行更顺畅，效果更好。
拍打也要讲技巧
除了拍打相应的部位，我们所用的拍打“工具”——手，也分布着许多穴位，因此拍手也是其中常见的一种养生方式。拍打时的着力点一般在掌心。这里有劳宫穴，属手厥阴心包经，经常拍打刺激可以疏气化痰、醒神开窍。
拍打前要先活动一下，注意控制拍打力度，一般有热、胀、酸、麻的感觉即可。拍打腹背时多用虚掌——手心稍微拱起来。千万别实掌用力拍，否则可能会伤到且感觉疼痛。患有骨质疏松的老年人用力拍打还可能导致骨折。若是起痧了，即皮下出现小的出血点，建议等该部位的痧退了再继续拍打。
值得注意的是，发烧、急性传染病、急性炎症、严重的心脏病、高血压病、结核病、肿瘤、各种出血性疾病、骨折、疮疖痈疽红肿者以及孕妇等人群是不适合拍打养生的。
