女人熬夜的坏处有7大点
1.皮肤受损：出现暗疮、斑痘。2.打乱生物钟：易引起妇科疾病如月经失调等。3.记忆力渐渐下降。4.增加患心脏病风险：长期“颠倒黑白”，生物钟紊乱，作息调节困难。5.胃肠疾病：熬夜加夜间进食影响肠胃道休息。6.睡眠不足容易导致肥胖。7.引发抑郁。
睡眠不好影响自控力
加班工作，追剧或者打游戏，不管是做啥，都说明你缺乏睡眠。据研究显示，缺少睡眠会影响人的自控能力，会让人变得易冲动、注意力不集中，也会增加人的攻击性，加重赌博、吸烟、乱花钱等各种瘾。所以，从今晚开始别熬夜了，都早点睡吧。
揣久了的卫生纸不要用
女性一般都有出门随身带纸的习惯，随手扯一段塞包里或随身带一卷卫生纸。而裤兜、包包里都暗藏细菌，卫生纸很容易受到污染，女性如厕后使用，可能会导致阴道炎。因此卫生纸最好随用随取，如果要放在包里或兜里，一定要用袋装的纸巾。
皮肤瘙痒者慎洗热水澡
皮肤瘙痒者洗澡要注意：1.洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可；2.洗澡时水温不要超45℃；3.洗澡次数不宜过频，如果有天天沐浴的习惯，不要每次都用大量浴液；4.尽量不要搔抓，搔抓会使皮肤破损。
清洗油壶有妙招
油壶很容易粘上油烟、污渍，这一招绝对简单有效：1.在一小盆热水中倒入洗涤灵搅匀；2.油壶在水中浸泡1分钟；3.浸泡后的油壶用厨房纸包好，再包一层保鲜膜，闷30分钟；4.去掉保鲜膜和纸巾，把油壶再放进洗涤灵水中，用百洁布擦掉油污，缝隙处可以用牙刷清理。
办公族应常按三穴
①肠胃病——公孙穴：足内侧缘第一跖骨基底部前下方，赤白肉际处。两拇指分别按住该穴位揉按20～30次。②颈椎不适——风池穴：后头骨下与耳垂齐平。每晚睡前按摩后可局部热敷，解除疲劳。③久坐腰痛——后溪穴：手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。不时放桌沿轻松滚动。
高跟鞋别超3.5厘米
常穿高跟鞋使腿部肌肉长期紧绷，易发生静脉曲张。权威研究显示，3.5厘米鞋跟危害要小很多。穿高跟鞋每天不宜超过12小时；间歇时多翘脚尖，做踩刹车动作；休息时平躺，将双脚抬高超过心脏水平10～20厘米，或小腿垫个软枕头，帮助下肢静脉血液回流。
吃核桃每天4个就够了
每天吃核桃仁的重量应在40克左右，约等于四五个核桃。因为核桃仁所含的脂肪虽有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。
9种食物千万别放冰箱
1.热带水果：水果易被冻伤变质；2.黄瓜：会失去特有的风味；3.西红柿：低温中会变软烂；4.火腿：会缩短保质期：5.青椒：会变黑变味；6.巧克力：易出现白霜，发霉变质；7.中药：引入细菌；8.叶子菜：易烂；9.面包：低温下会变硬。
6种食物吃出好气色
1.红豆补血消肿，适合女性生理期前或熬夜者吃；2.薏仁富含B族维生素，适合肌肤干燥、长痘的人；3.绿豆清热解毒，适合爱吃烧烤煎炸的人。4.黑豆补肾，适合三高、更年期提前者；5.红枣富含维C，适合贫血、健忘、头晕头痛者；6.枸杞抗氧化，适合用眼过度、头昏眼花、口干舌燥的人。
绿茶：消脂肪、提神最棒
绿茶是生茶，茶多酚、维生素、矿物质等保留最多，帮助脂肪代谢能力最强，提神能力也最强。此外，绿茶抗氧化作用强，所含的异黄酮有保护心脑血管的作用。以上午喝一杯淡茶为宜。
早餐怎么吃 精神会更好
1.喝一杯水，唤醒头脑。2.吃高蛋白质食物，思考更敏锐。如猪肉、鸡肉、海鲜、牛奶和豆类等。3.喝杯咖啡，有提神作用。4.吃大豆、豆腐、豆浆、豆干、毛豆、鸡蛋等等富含卵磷脂的食物，预防大脑老化。5.吃米饭、燕麦等主食，为大脑提供持续的活力。6.细嚼慢咽，刺激大脑活动。
