你的器官需要打扫了么之三
经常打嗝、腹胀？大白天老犯困？脸颊两侧长痘痘？这些症状有可能是五脏六腑该“清理”了，身体在给你发报警信号呢。这信号怎么解？不同的器官又该怎么“打扫”？
【肾】
肾脏的主要功能是生成尿液、排泄代谢产物。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫作尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。
肾脏“垃圾”的危害
1.月经量少，或经期短，颜色暗 月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿 肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘 脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦 身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡和四肢无力等症状。
如何打扫肾脏中的“垃圾”
1.肾脏排毒食品：冬瓜 冬瓜富含汁液，进入人体后会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些；每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石多发的概率。
2.肾脏抗毒食品：山药 山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是一种很好的食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴 这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
4.少吃盐，多喝水 饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯，不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
5.切忌乱吃药 引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
【小肠】
小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表，爱美的女生如果没有一副好小肠，就容易出现肤色暗沉、长痘痘等等。
小肠“垃圾”的危害
1.下巴出现痘痘。
2.便秘，肤色暗沉。
如何打扫小肠中的“垃圾”
1.午后可以后蹬腿
在午后的这两个小时里（13 ～ 15 点），小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”。大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且还可以解决午后的困乏问题，让下午的生活、工作更加清醒。
2.多喝水
当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无力及时输送，连糟糠也无力及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。
