高跟鞋我们真是对它爱恨交加。穿高跟鞋的女性是美丽的，但她们又在承受着痛苦，不能不认为这是一种现代版的“裹足”。
穿高跟鞋应该掌握一个度。有些女性是不合适穿高跟鞋的。比如像有足横弓塌陷的病人。平时穿平跟鞋前脚掌中央就有老茧的人是不合适穿高跟鞋的。选择合适的高跟鞋很重要，从健康角度看，高跟鞋后跟要有足够的触地面积以增加足踝稳定性。鞋的足趾部位要有一定的宽度。穿高跟鞋的时间一定要尽可能少。如果参加有较多运动量的活动时尽量不要穿高跟鞋。一天高跟鞋穿下来，回到家里要赶快换鞋，一定要多活动活动脚趾，给脚趾做个体操。总之，为了美丽，女性朋友可以穿高跟鞋，为了健康，尽可能少穿高跟鞋。
如果您处于拇外翻的高危状态或已经患了拇外翻该怎么办呢？
首先是要少穿高跟鞋，多穿比较宽松的鞋。必要时可以尝试用一下拇外翻矫形小支具。多赤足在沙地上走走，走时有意识地用足趾抓扒地上的沙子。赤足在沙地上行走可锻炼足的内在肌，增强足的平衡感，而且是非常好的足底按摩手段。卵石路并不适合所有人，因为有很多人足底肉垫比较薄，容易出现足底受伤产生疼痛。
已经定形的拇外翻只能通过手术矫形治疗。拇外翻看似小毛小病，可手术矫形方法竟有近百种，这说明拇外翻的矫形有一定的复杂性。不同的病理阶段应采用不同的矫形方法。手术目的就是矫正畸形和解决疼痛，不同的病人常有不同的要求。另外就是选择手术治疗时应当寻找有经验的医生进行。
马昕，博士，主任医师，博士生导师。上海华山医院副院长。现担任中华医学会骨科分会足踝外科学组委员秘书、上海市足踝外科学组组长，中华医学会创伤分会青年委员，中华医学会上海创伤学会委员秘书，中华医学会骨科分会足踝外科医师培训中心主任。
