枕边小物件或可折寿10年
毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情会对健康不利，甚至有可能让你折寿10年。
1.戴表睡觉 有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
2.戴牙睡觉 有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙过日子。但是这类人在晚上睡觉的时候居然还让假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的，因为睡觉的过程中非常有可能把自己的假牙给吞下去，这样会危及人的生命。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
3.戴罩睡觉 美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
4.带机睡觉 美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和工作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
有的人在床上接电话或者是玩手机，玩得困了就会顺便把手机放在自己的枕头旁边，也就是带着手机一起入睡，其实这样也会有辐射对人的身体健康造成威胁。
5.带妆睡觉 有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
6.头发带湿睡觉 晚上睡觉前有洗头习惯的人，倘若没有仔细地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往不仅容易感冒，还会引发一种被称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
建议睡前洗头使用吹风机吹干再上床休息。
