王丽
2017年4月11日，由斯琴高娃、张丰毅主演的电视剧《宣武门》在北京开机。发布会上，已经68岁的斯琴高娃精神饱满、笑容可亲，光润的脸庞上竟看不到皱纹，堪称“不老女王”！从《骆驼祥子》中泼辣的虎妞，到威居朝堂的女皇武则天；从雍容大气的大宅门二奶奶到幽默诙谐的后现代姨妈……这位从艺30多年、塑造了无数鲜活角色的荧屏常青树，至今朝气不减，她有着怎样的养生秘诀呢？
远嫁瑞士，“双料影后”倍受顽疾折磨
1985年，斯琴高娃与瑞士籍华人音乐家陈亮声相识时，已凭借在影片《骆驼祥子》中塑造的虎妞形象，获得金鸡奖和百花奖的“双料影后”，从而奠定了她在国内影坛的地位。但事业上的如日中天，却掩盖不了情路坎坷带给她的落寞。
被陈亮声“跨国追求”时，斯琴高娃已有过两段失败的婚姻：第一任丈夫是导演孙天，因性格不合，两人结婚6年就离异了，4岁的儿子孙铁判给了前夫，5岁的女儿孙丹随斯琴高娃生活；第二任丈夫是一名片场剧务，因为不适应生活在名人妻子的光环下，1984年与斯琴高娃离婚。
陈亮声风度翩翩，才华横溢，在担任瑞士法语区交响乐团指挥的同时，还担任中国电影乐团的特邀指挥。与斯琴高娃相识后，两个艺术工作者相互欣赏，交谈甚欢。
陈亮声从瑞士飞到北京找斯琴高娃，斯琴高娃心中一暖，说：“我的颈椎、头部和腿上都有伤，基本上是个残废人啊。”这时，陈亮声用一句“我会给你治的嘛”，彻底打动了斯琴高娃。
1986年，36岁的斯琴高娃与大她十多岁的陈亮声再婚。同年，她辞别亲人，携女儿孙丹随丈夫去瑞士定居。此时的高娃腿疾频发，高血压和胸闷的老毛病也时不时折磨她。丈夫陈亮声带她到瑞士各大医院看过，均不能根治，医生说只能依靠药物慢慢调理。但因长期服药刺激胃部，老毛病没治好，斯琴高娃又增添了胃炎的新病！
找回草原美食，重拾身心健康
有一次斯琴高娃过生日，面对满桌丰盛的西餐，她突然眼眶泛潮地说，自己想念家乡的大草原，以及飘香的手抓羊肉和咸奶茶了！丈夫怜惜她随自己移居海外，就妥协道：“要不，我给你做羊肉和奶茶去？”斯琴高娃抿嘴一笑说：“你哪儿行啊，做不正宗，回头我教你吧！”
“中医学认为，羊奶牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、补虚健脾等功效。而砖茶中含有丰富的维生素C、单宁、蛋白质、酸、芳香油等人体必需的营养成分。两者结合制作出的咸奶茶，自然有一定的养生功效，要不要尝尝啊？”奶茶做好后，斯琴高娃对丈夫循循善诱说，一听有助于健康，又目睹了奶茶制作过程的陈亮声正好奇它的味道，于是鼓足勇气尝了半杯，并感叹道：“香香的，滑滑的，有点咸味，还不错嘛！”
随爱妻调整饮食习惯后，原藉上海的陈亮声也渐渐体会到了“大口吃肉，大口喝茶”的粗放生活之乐，有时候他还会陪妻子喝上二两马奶酒，并用小提琴或二胡，为她亲自演奏几个美妙的曲子。
找回自己最钟情的蒙古族饮食后，在丈夫的悉心陪伴下，斯琴高娃的身体状况和心态都有了很大改观。斯琴高娃忍不住打电话给国内的中医朋友，向他请教缘由。对方向她解疑释惑说：“蒙医中流传着这样一句话，‘病之始，始于食不消；药之源，源于百煎水。诸如奶食、肉食、骨汤之类，只要食用适当，都可以起到滋补、强身、防病、治病的作用。”
挖掘蒙古养生术，七旬戏骨成“不老仙妈”
领略到蒙古族食疗养生的妙处后，斯琴高娃开始充分挖掘民族瑰宝，对马奶茶、蒙古药浴等大加研究。她惊喜获知，马奶的营养价值位居各类乳品之首，而其脂肪含量却比牛奶少了一倍，天天喝马奶能延年寿不说，而且它还有嫩肤养颜的妙用呢！
据史料记载，早在3000多年前的阿拉伯，马奶就被视为“阿拉所赐的神药”，欧洲贵妇人更有用马奶沐浴以保持皮肤光滑、美丽的传统。通过向专家求教，以及自己的研究试验，斯琴高娃自创出了一种神奇的“马奶面膜”：将马奶、蜂蜜、维E、柠檬汁调和拌匀，制成面膜，洗脸后用它厚厚地涂抹在脸上，15分钟后，用温水净面，再用含有活性乳酸菌的马奶轻轻按摩面部。这样既可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢，更能为皮肤增加胶原蛋白。如此坚持一段时间后，镜子里的自己面部肌肤比以前白了，还有了光泽和弹性！
此外，十多年来斯琴高娃每周都坚持蒙古药浴。五花药浴是蒙医传统养生术，它用五种药物配制而成，煎煮后温浴，可驱病养生。五种药材分别为小白蒿3分，水柏枝、麻黄各2分，刺柏、杜鹃叶各1分。按比例配药加水煎开，一般蒸气出1/3后把药汤留下，药渣扔掉，把药水放进干净的浴盆里，即可温浴全身。
“五花药浴”的温度应控制在40度左右，其原理是利用浴水的温度和药物作用刺激皮肤，发汗使皮肤发红、血管扩散、脉搏加快、改善血液循环、增强新陈代谢，排出皮膚、肌肉、关节腔内的黄水，恢复筋络功能，祛风湿除浊热及肾寒。
从艺30多年来，斯琴高娃走遍大江南北，拍摄了《归心似箭》《似水流年》《大宅门》《康熙王朝》《姨妈的后现代生活》等百余部影视作品，并多次获得金鸡、百花、金马奖。
2017年3月28日，已经68岁却依然精神饱满、皮肤光泽的“不老影后”斯琴高娃，受邀来到央视热播节目《朗读者》中，热泪横流地朗读了一篇怀念母亲的文章。当被主持人董卿问及内心最感激谁时，她说自己能有今天的成就，多亏了亲情的助力，“我的目标是拍戏到80岁，只要观众不厌烦，我就继续演下去！”endprint
