运动和冥想可以共同战胜抑郁

罗格斯大学的一项新的研究表明，冥想和有氧运动一起做有助于减少抑郁。

抑郁症是一种使人衰弱的疾病，通常发生在青春期或成年早期。研究者说，人为干预的想法来自于实验室的研究，主要目标是帮助个人获得新的技能，从而使他们能够从生活中的各种应激事件中得到恢复。

研究发现精神和身体的结合，一周两次坚持两个月，就能减少一组学生中40%的症状。“我们知道这些疗法可以练一辈子，他们可以有效地提高心理和认知健康，而且这种干预可以在任何时间不费成本地进行练习。”研究者说。（《科学日报》）