不吃早餐的危害会发胖吗 有什么害处苹果绿
武文娟
引起急性脑血管事件 青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。同时，对于老年人，本身能量摄取的能力相对比较差，血糖是脑组织唯一的能量来源，长期不进食早餐会导致低血糖，进而更容易引起急性脑血管事件。
易发展为消化系统的癌前病变 头天晚上吃的食物经过六小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜的保护层。长此以往，胃黏膜的化学保护屏障和物理保护屏障就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病，慢性胃炎或消化性溃疡长期不愈进而导致胃黏膜变性化生，发展为癌前病变。相关研究证实，不吃早餐的人胃癌的发病风险是普通人的3.06倍。
造成动脉硬化且更易导致肥胖 人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化，甚至可能会引起肝胆系统、心血管系统疾病。
让你反应迟钝 早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
慢性病可能“上”身 不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
肠胃可能要“造反” 不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
便秘“出笼” 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是导致便秘。早餐、午餐和晚餐的比例最好是3：2：1。
