天冷了,糖友生活中要做好这些细节,防止病情恶化
刘晓东
糖友比常人更容易受到皮肤病困扰，特别是某些类型的感染。血液中葡萄糖含量过高会损伤细胞抵御感染的能力，血糖还会为细菌和真菌提供营养。慢慢地就要进入冬季了，天气逐渐变冷，气温干躁。对糖尿病患者来说，换季更要护好皮肤，由于体内血糖增高，末梢神经更容易受到刺激而产生瘙痒，日常生活可以注意以下几方面。
选择温和的清洁用品 性质温和、不刺激皮肤的洗发液或肥皂是首选。建议糖友避免使用含有酒精或有香味的清洁产品。糖友的护肤品也不应含有α-羟基酸或维甲酸，这些成分刺激性较强。温和的护肤品有助于皮肤保存天然油脂，防止脱水。
每天保湿 皮肤水分充足便不易瘙痒或增厚。糖友皮肤护理的一个重要内容就是防止皮肤出现皲裂和溃疡，尤其是有神经病变的患者。沐浴之后应立即在身上涂抹一厚层保湿霜。寒冷天气更要注重皮肤保湿。然而，脚趾之间不建议涂抹保湿乳液，否则易诱发真菌感染。
不要搔抓 干燥的皮肤瘙痒感强烈，但糖友要控制住搔抓的冲动。用力搔抓会破坏皮肤，增加感染风险。可用温水淋浴的方法来滋润肌肤，舒缓瘙痒。水温不宜过热，否则皮肤会更为干燥。在寒冷的冬季要尽量少洗澡，建议在房间中开加湿器，以保持空气和皮肤湿润。
穿棉质衣 对于糖尿病患者来说，一冷一热交替，更容易刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒。在医院门诊，会有很多因穿保暖内衣导致皮肤瘙痒的糖友来就诊，保暖内衣不太容易透气，热起来快，凉下去也很快。所以，传统的纯棉内衣虽然保暖性相对较弱，但冷热比较平稳，对糖友来说是比较安全的。
防止出汗过多 白色念珠菌是糖友真菌感染的最常见原因。温暖湿润的皮肤褶皱处（如腋窝、乳房下方和腹股沟处）是最容易感染的部位。这些脆弱部位要保持干燥，以防真菌滋生。
梨和黄瓜是蔬果首选 梨有“天然矿泉水”的称号，多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素也很丰富，可以放在两餐之间吃。蔬菜方面黄瓜就非常不错，是富含水分最多的蔬菜，可适当多吃点黄瓜蘸酱。此外，糖尿病患者也可再吃一点肥肉，同样有利于保护皮肤。
每天都检查皮肤 肢体失去感觉（尤其是双脚）在糖友中很常见，他们可能感觉不到受伤，因而错过防止感染的最佳时期。糖友应每天都检查自己的皮肤，尤其是双脚。
尽快治疗伤口 糖友一旦受伤要及时治疗，不论伤口有多小。首先用清水和温和的清洁剂仔细清洗伤口，然后涂抹抗生素软膏，并用绷带覆盖，以促进愈合，防止感染。
选鞋子要宽松一些 糖尿病足是常见的糖尿病并发症，其中足溃疡是最常见的病变。糖尿病足患者往往是合并多种疾病的老年人，治疗起来很困难。因此，积极预防和及早治疗糖尿病足非常重要。要做好脚的保暖工作，糖尿病患者选用鞋袜时需注意：鞋子宜宽大一些，透气性要好；鞋跟不可过高；鞋底应厚而柔软，具有一定的缓冲力；穿鞋前应看看鞋子里有无异物。袜子则以棉袜为好，不要太紧，以免影响足部血液循环。
控制血糖 保持皮肤健康和降低其他糖尿病并发症风险的最佳方式，就是通过饮食、锻炼和药物来严格控糖。血糖控制得好，就有助于自身的防御机制更有效地清除感染，让皮肤受益。
及时就医 皮肤问题不容忽视。一旦发现皮肤有不同寻常的迹象或任何感染的表现，如伤口不愈合、发热、变红或有压痛，就要马上去看皮肤病医生了。对于皮肤病变，千万不能掉以轻心，要由专业医生进行评估和检查。
