姜允申
洗头是日常生活中的寻常小事，很多人却在各种错误的洗头方式和习惯中洗了几十年，不知不觉地伤害着头发、头皮，甚至埋下了健康隐患。
仰头洗发隐患多
在美发店洗发时，人们都采用躺下、头向后仰的姿势，这种做法对患有“三高”及颈椎病的老人存在一定的健康隐患。仰躺会对头颈部椎动脉造成一定的压力，直接影响脑部供血，时间久了突然站立会导致老人出现头晕、恶心、呕吐、站立不稳等症状，甚至可能引發中风。身体前倾的传统低头的洗发姿势相对安全一点，但高血压患者不适合长时间低头。因此，专家提出采用淋浴时直立的洗头姿势更为合适。
正确使用洗发水
不少老年男性朋友喜欢用肥皂洗头。其实，肥皂的酸碱度不仅不适合保养发质，反而会刺激头皮，伤害头发。因此，建议老年人应选择适合自己发质的洗发水和护发素。
使用洗发水洗头时，不要为了图方便将洗发水或洗发膏直接倒在头皮上，因为洗发用品本质上都是化学制剂，直接接触头皮会对头皮造成刺激。也容易导致残留而洗不干净。正确的方式是将洗发水或洗发膏倒在手心上，充分搓出泡沫后，再洗护头发。
洗头太快、太多都不对
有些老人有每天洗头的习惯，并且认为既然每天洗，就不需很长时间。这是不正确的。频繁洗头不仅会损伤头发的毛鳞片，使头发变得毛糙，还会造成油脂分泌紊乱。因此，专家建议油性发质的老年人春秋季每2～3天洗一次，冬季每周洗1～2次即可；发质正常的老年人秋冬季每周洗一次。
每次洗头时间不要太短，除了清洁头发外，还要清洁头皮。正确的方式是用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮。这样不但可以加速血液循环，有利于头发生长，而且能缓解神经疲劳。切勿用指甲猛抓头皮，以免弄伤头皮而引发炎症，或者刺激毛囊导致分泌更多油脂。此外还应有足够的时间清除洗发用品的残留。整个洗发时间应在10分钟以上。
