关灯后别玩手机

很多眼病患者的主要症状是眼干、眼胀、有异物感等，他们都有过度使用手机或电脑的情况，其中不乏关灯后玩手机者。在黑暗中，手机屏幕会特别明亮，此时眼睛的对比敏感度低，再加上近距离观看，会引起眼睛的调节系统负担加剧，加深近視。

夜间使用手机时，至少开一盏低亮度的背景照明灯。为降低眼睛的负荷，最好调节手机屏幕对比度，使亮度和色调尽量柔和。