梁兆松
常 大便秘结，常会诱发一些危重急症，甚至使人丧命。尤其是寒冷的冬季，人体血管收缩，冠心病患者若大便秘结，排便用力可致动脉内压升高，促使心绞痛发作，甚至诱发心肌梗死。高血压、脑动脉硬化患者因排便用力屏气，可使胸腹腔内压力增加，颅内血管压力增高，诱发脑溢血。排便困难，长时间蹲位造成血液循行受阻，起身后血液迅速下流，出现脑血管一过性缺血，眼前发黑，意识朦胧而晕倒，致伤、致残、致死者均有之。
便秘，大多数都是热病造成的。热病初起，侵袭肺卫，而肺与大肠互为表里，可致大肠积滞不通而生便秘;邪热不解入于内，可见里热炽盛，阴液亏损，腹满燥实，亦会出现便秘;邪热留恋日久，耗伤阴津，大肠失于濡润，或邪热造成大肠燥热，使脾阴不足，不能下及大肠，均可导致大肠津亏，亦发便秘。中医称为肠燥型便秘，表现为大便干结、腹部胀痛、口干、口臭，或口唇生疮、面赤心烦、小便短赤、舌苔黄燥等。
支沟穴对各型便秘均有效用，尤其对肠燥型便秘更有良效。支通“肢”，这里指上肢，也就是手臂;沟是水沟，指流水的通道。支沟穴在前臂尺骨和桡骨的夹隙当中，就像是上肢的沟渠，所以称为支沟。它是手少阳三焦经上的穴位，它可以宣泄三焦经上的火气，帮助人们排泄身体的废物和垃圾，防治肠燥便秘。经常按摩此穴可促进脾胃的运化，保证三焦经气血运行顺畅，排除内在隐患。
支沟穴在腕背横纹上3寸处，尺、桡骨之间。腕背横纹就是手往手背仰时，最靠近手臂方向的那条。您先取腕背横纹的正中点，再往上量四根手指并齐的宽度便是3寸。手背上有两根大的骨头，靠大拇指这边的骨头叫做桡骨，靠小指那边的骨头叫尺骨，支沟穴便在桡骨和尺骨之间的位置。按摩时正坐，手平伸，屈肘，掌心向着自己，指尖向上，肘臂弯曲约90度;用另外一只手轻握手腕下，大拇指在内侧，其余四指在手的外侧，四指弯曲，中指的指尖垂直下压，揉按穴位，有酸和痛的感觉;先左后右，每天早晚两穴各揉按一次，每次大约揉按2～3分钟。
