假如你想要少吃点儿的话，那么在进餐进程中坚持安静，并把注意力放在自己的咀嚼声上可能会有协助。美国杨百翰大学的研究者们将受试者分为两组，一组戴着播映噪音的耳机，另一组戴着不播映声响的耳机，研究者们给两组被试均供给了小饼干。试验结果表明：戴着播映噪声耳机的受试者，均匀比戴着不播映声响耳机的受试者多吃了1.25个小饼干。一次多吃一块饼干听起来可能没什么，可是一个月今后呢？一年今后呢？很多人都喜爱在吃饭的时分翻开电视、收音机或手机，这样吃饭的进程如同就没有那么无聊了。但事实上，声响也是咱们判别自己进食量的一个参照，而电视、收音机、手机宣布的声响会掩盖咀嚼食物所宣布的声响，然后导致你吃得更多。想要瘦？那就关掉电子设备，专注吃饭吧！
《食品质量与挑选/ Food Quality and Preference》
