马志国
心思症状：我的目光总会看到身边的人
晓敏是个28岁的女孩，从一个不错的大学毕业，有一份不错的作业，但是她却说自己遇到了心思困扰。几经电话预定，这一天总算坐到我的面前。这是一个高挑温柔的女孩，脸上挂着甜甜的笑，目光明澈。这样一个女孩会遇到什么心思困扰呢？
我正颇感意外，晓敏开口更让我意外：“我的困扰就是我的目光。”
这回轮到我困扰了：“目光？你的目光怎样了？”
晓敏欠好意思地笑了：“我感觉我的目光总会看到身边的人。”
“能够详细说说吗？比方……”
晓敏回忆说：“比方，我坐在一个当地看书，就感觉我的目光会看身边的人，就感觉人家会看到我的目光，会受到我的目光的影响。我就会感觉人家很难过很不安闲坐立不安。成果，他人的这种感觉，反过来又会让我不安，让我严峻，让我不知道该把自己的目光放到哪里。就这样，稍不留意就看到了左面的人，就想把目光收回来，但是，稍不留意又看到了右边的人，就又想把目光收回来。成果，就不知道自己的目光该放在哪里了。就这样，总是忧虑自己的目光，是不是又讓他人很难过了，是不是又让他人坐立不安了。这，就是我的目光的困扰。前不久看到了您的专栏文章，就联络您预定来访了。您说我这是怎样啦？”
我问：“这种目光的困扰会在什么时分发作？”
晓敏说：“熟人的时分，生人的时分，在单位的时分，在家里的时分，能够说，什么时分都可能发作，都会感觉我的目光让人坐立不安……”
我问：“你说你的目光会让他人难过得坐立不安，有详细的体现吗？”
晓敏没有说出详细体现而是说了自己的感觉：“我感觉有两种状况：一种状况是有的人是灵敏的，对我的目光十分灵敏，难过的感觉体现十分显着；一种状况是有的人是不灵敏的，对我的目光难过的感觉不太显着。但是，最终都是他人很难过的感觉。成果，有的人就会以为我这样的余光看人，是坏思维，是坏行为，是我这个人有问题，就会很排挤我，不愿意和我往来，不愿意和我成为好朋友了……”
心思探求：片面上的“自作多情”
为了深化探求，我问：“这种目光的困扰从什么时分开端的？”
“很久很久了……”
我估测说：“假设我猜得不错，从中学年代就开端了？”
晓敏看住我：“您怎样知道？没错，大概是从初二吧，对，就是从那个时分开端的，那也是最严峻的时分。从那时分起，就常常感到自己的余光看到人，就总忧虑人家是不是由于我的目光而难过了。到现在十多年了，就这样一向困扰着我。”
“十多年有什么改变吗？”
“如同中学今后就好些了，但是，最近几年又严峻了。”
“最近几年又严峻了？”
“是，如同最近两三年，感觉困扰更严峻了。”
我再次估测说：“假设我猜得不错，你仍是独身女孩，还没有男朋友？”
晓敏再一次看住我：“您怎样知道？是的，大学的时分谈过爱情，作业后由于互相感到不适宜就分手了。直到现在仍是一个人。”
“是不是有些着急了？”
晓敏允许：“每次回家，爸爸妈妈亲朋问的都是这件事，说心里话，弄得自己是有些着急了，但是，还没遇上适宜的……”
由此，咱们随意拉起了家常，聊起了爱情的规范，聊起了作业的状况。正聊得很投入的时分，我俄然问道：“请告诉我，方才咱们聊地利还有目光的困扰吗？”
晓敏坦率供认：“没有，什么也没想。”
直到此时，我才不得不说出我的调查：“我也发现，方才聊地利你一点也没有为目光感到困扰，并且，前面一切的交流进程中我一向在调查，实话实说，我一点也没有感到你的目光有什么问题，没有感到你的目光给我带来什么影响，更不用说让我坐立不安了。你感觉咱们说话进程中我坐立不安了吗？”
晓敏愣住了，随后笑了：“这个环境我感到很安全，所以我没有那种感觉。”
我提示说：“对，没有那种‘感觉。我留意到，说话中你说了不少‘感觉，就是说，你所说的困扰，更多的是你自己的感觉，是吗？”
晓敏不解地说：“不是我感觉，是真的，他人真的会由于我的目光很难过。”
我笑道：“那么好，假设我是律师，你在和律师诉说了片面感触之后，必定要拿出依据来证明，对吗？现在，也请你举两个详细的比方好吗？”
其实，我此前让晓敏谈谈详细体现，就是想让她举两个详细的比方。但是，她说的仍是抽象的自我的片面感触。
心思解析：心里缺少安全感
那么，晓敏的问题究竟是怎样回事呢？
咱们讲起了疑人偷斧的故事。故事中的那个人，由于自己心里把街坊想成是偷斧子的人，所以，怎样看街坊怎样像偷斧子的人。这种心思现象，用心思学的话说，叫做心思投射，说的是把自己心里的主意或感觉等等投射到他人身上。晓敏的状况就是这样，与其说是她让他人不安，不如说是他人让她不安，是她把自己心里的不安投射到了他人身上，所以说是自作多情。就是说，晓敏这个心思症状的背面，是她自己心里缺少安全感，是她心里特别介意他人对她有什么欠好的观点。
晓敏表明了解：“是的，我心里总是感到不安全，总是有些惧怕他人对自己的情绪。”随后似有所悟，“那就是说，他人真的并没有由于我的目光而坐立不安？”
我肯定说：“真的，这是不证自明的。假设非要求证，也只能是证伪，比方，我方才说过，你的目光一点点没有影响到我，就是个证明。你还能够采纳某种奇妙的方法，在家人和熟人那里旁边面求证。”
晓敏想想说：“其实道理上我知道不用求证，就是感觉上一时转不过来。”
“是的，这就和咱们转向的感觉相同，有时分心里分明知道哪边是北，可就是感觉上转不过弯来，而把南感觉成北。感觉上转弯，可能需求一个进程，不用急。”随后我话锋一转，“现在，重要的是弄了解自己为什么会这样？”
“是啊，我为什么会这样？为什么会把自己的感觉投射到他人身上？”
心思投射的效果让晓敏心里的不安如同能够得到一些安慰：是他人的不安才让我不安的。所以，为了取得这样的自我安慰，晓敏习惯了把自己的不安想成是他人不安，然后让自己心里好过一些。所以，逐步形成了逼迫观念。就是这样，大凡逼迫症状，往往在心思上具有某种象征意义，或者说在心思上对自己有用。
晓敏表明了解，随后又问：“但是，我为什么遭受这样的目光困扰呢？”
“请自己做个点评，假设把性情分红灵敏和顿感两种，你是哪一种？”
“我是特灵敏的那种。”
“假设马教师估测的不错，在你初二开端遭受这样的目光困扰之前，就是说，你从小就很介意他人的观点，从小常常会为他人对你的观点而焦虑，是吗？”
晓敏深深允许：“是的，从小就这样，从小我就特别介意他人的感触，介意自己在他人眼里的形象。我形象最深的是，在家里，妈妈对我要求特别严，所以我总是看妈妈的脸色，总怕妈妈不高兴批判我。上学了，也总是看教师和同学的脸色，总怕自己会让他人不高兴。到初二的时分，这样目光的困扰就开端了。”
心思对策：顺从其美接收自我
交流至此，晓敏有了较好的领会：“我知道了，他人不会由于自己的目光坐立不安，我这种忧虑是自作多情。那我今后该怎样办呢？“
我再次以问代答：“假设马教师猜测的不错，这些年来，你必定和这种目光的困扰做了许多奋斗。说说看，自己在心里是怎样奋斗的，是怎样操控的？”
晓敏回忆说：“是的，我做了许多奋斗，从我意识到这个困扰那天起，就想管住自己的目光，就想防止给他人带来影响，就想不让他人由于我的目光而难过。为此，我就想方设法，操控，奋斗。但是，越是介意，越是感觉激烈，越是操控，越是感觉严峻了。所以，有时分爽性就由他去了，不去操控了，成果反而如同轻多了。”
我笑了：“不是如同，假设能做到不去和它奋斗，就会真的轻多了。这是由于，在心思学上有一个逆规律。人的心思活动常常是，你越是不想让它呈现，它越是要呈现，你越是和它奋斗，它越是要体现激烈。所以，你越是想操控消除自己的某些意念，就越是把留意力放在了这上面，它反而更挥之不去了。所以，对自己的意念，不用千方百計地操控它，奋斗它，而应顺从其美，带着它照旧去做应该做的工作。如此，困扰你的那种感觉，也就会渐渐淡化了。”
“我知道了，不奋斗，不操控，顺从其美。”晓敏喃喃自语地总结说。
临别，我说：“当然，更重要的是，学会从心里接收自我，让心里的安全感生长起来，这样，也就不会再纠结于他人对自己的观点了。期望听到你的好消息。”
后来的反应信息中，公然传来好消息：晓敏走出了困扰，也找到了自己的爱情。endprint
