小巧食疗瘦身:小巧的食疗功臣

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科学养生
2018年10月12日 14:14

钟穗

丹桂飘香的八月,鸡头米上市了。

鸡头米,与鸡无关,说白了,就是新鲜的芡实。因其果实呈圆球形,顶级突起,伸出水面时,活脱脱一个鸡头容貌,煞是生动,故得此名。芡实,许多当地都有栽培,但以姑苏葑门南塘所产质量最佳,为“太湖水八仙”之一,早在明代《吴邑志》中便有“芡出黄山南荡”的记载。其果实硕大结籽有六七十粒,清糯可口,而别地产的最多结籽二十多颗,倒应了“橘生淮南则为橘,橘生淮北则为枳”的老话了。姑苏是水的天堂。这儿的水,轻灵而通明,也孕育出了鸡头米的小巧。

老姑苏是极痴迷鸡头米的,每逢说起鸡头米那种沉醉的神态,很难用言语来描述。在老姑苏看来,要是一生中没有吃过“软温新剥”的鸡头米,实在是一大憾事。曩昔,每年到了鸡头米上市时,葑门横街上,处处都是由阿姨、老伯们组成的售卖鸡头米的小摊子。有时,邻近的打工妹甚至下岗女工也会参加到这个队伍中来。他们一个个紧挨着,戴着特制的铁指甲,边闲谈,边剥着鸡头米。

剥取鸡头米时既需仔细,更需耐性。那圆润如珠玉的鸡头米,藏在那一层硬壳里,要去除这层壳可不是一件简单的事。虽然剥鸡头米的机器早年就已问世,但那大小不一的鸡头米很难被丈量规整的机器毫发不伤地褪去外壳。所以,至今这鸡头米只能是纯手工一颗颗剥出来,很费时间。听说,最快手之人一天里最多也只能剥个7斤左右。

每个小摊前都摆放着一个小匾,匾里是有着棕色外壳的好像石榴籽相同的东西,那是未剥的鸡头米。此外,还有一只白瓷碗,里边放的就是剥好的鸡头米了。刚剥出的鸡头米,比米粒略大,粉嫩的玉白色,颗颗似珍珠般晶亮。生时闻起来有股相似嫩菱角的幽香,而在口感上,较菱肉“糯而柔”,好像没有什么其他食物能够代替它。

鸡头米口味清淡,食用上也颇婉转,既没有燕鲍翅那种暴发户的感觉,也不似寻常菜蔬那般略显单薄,它就像姑苏的前史,宛转而深重。

古医家以为,芡花是向阳而开,故籽实性暖,有固肾益精、温脾助气的成效,鸡头米也因而与淮山、莲子、茯苓一道被称为“中药四臣”,凡是补中益气的方剂,都少不了它的辅佐。在民间,鸡头米是使用很广的滋补食材,人们煲汤时,常会增加少量,既谐和平衡食性,又还有一种粉糯柔滑的滋味。

鸡头米还可用来制甜羹。在水中参加桂花、冰糖煮沸后放入鸡头米一滚立马盛出开吃。仅仅须留意一点,千万不能用铁锅,铁的腥味会严重影响鸡头米清淡的本味。这道苏式小点心,用精美的小汤碗盛着,皎白圆润的鸡头米潜在碗底,用冰糖熬成的甜水养着它,金黄的桂花则漂在水面。桂花是为了去除嘴里的秽气,让你满口留香,冰糖的甜味充盈着口腔,包裹着舌头,鸡头米和桂花的香味、冰糖的甜味搅和在了一同,让你觉得满口的充分、甜美、愉悦。

鸡头米用做小炒,多是和虾仁、地栗(荸荠)、白果等清淡当季之物。例如“南塘虾仁”,就是这样一款时令好菜。新鲜的南塘鸡头米,配以活剥的青虾仁,那虾仁的鲜甜,鸡头米的幽香,浓艳到了极致。吃鸡头米,吃的就是这种来自水乡的带着水的气味的鲜活滋味。

修改/吕毅endprint

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